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Angebote & Preise
Möchtest Du mit mir zusammenarbeiten?
Der Raum für traumasensible Körpertherapie & Sexualität ist eine reine Privat- und Selbstzahler:Innen-Praxis mit Fokus auf Frauen und Menschen mit Vulva.
Der große Vorteil für Dich liegt darin, dass wir uns für Dein Anliegen viel Zeit nehmen und die Frequenz der Termine individuell an Deine Bedürfnisse anpassen können.
Online - Sprechstunde (60 min): €80
Die Online Sprechstunde eignet sich hervorragend für eine erste Kontaktaufnahme. In Form eines Videoanrufes via Zoom gehe ich auf Deine Fragen und Anliegen ein. Meine Beratung gilt als unverbindlich und soll vor allem der Orientierung und Informationssammlung dienen. Mögliche Themengebiete:
- Die Rektusdiastase im Allgemeinen
- Die Inhalte der Tupler Technik®
- Die Vorbereitung auf eine geplante Bauch-OP
- Die Rektusdiastase im Zusammenhang mit Schwangerschaft & Geburt
- Die Rektusdiastase und der Beckenboden
- Belastende Erinnerungen / schwierige Erfahrungen rund um die Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett
Rektusdiastase-Check (60 min) - €89
Der Rektusdiastase-Check findet in meiner Praxis statt und eignet sich hervorragend für eine erste Kontaktaufnahme. In privater Atmosphäre gehe ich auf Deine Fragen und Anliegen ein und nehme einen Tastbefund von Deinem Bauch auf.
Meine Beratung gilt als unverbindlich und umfasst unter anderem folgende Themengebiete:
- Die Rektusdiastase im Allgemeinen
- Die Inhalte der Tupler Technik®
- Die Vorbereitung auf eine geplante Bauch-OP
- Die Rektusdiastase im Zusammenhang mit Schwangerschaft & Geburt
- Die Rektusdiastase und der Beckenboden
- Belastende Erinnerungen / schwierige Erfahrungen rund um die Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett
Rektusdiastase - Check mit Ultraschall (90 min) - €129
Dieser Rektusdiastase-Check eignet sich vor allem dann als Ersttermin, wenn Du Interesse an einer persönlichen Betreuung hast oder den aktuellen Ist-Zustand (Status Quo) Deiner Rektusdiastase im Detail kennen möchtest.
In privater Atmosphäre gehe ich auf Deine Fragen und Anliegen ein und führe einen manuellen Tastbefund Deiner Bauchwand durch.
Anschließend überprüfe ich per Ultraschall die Funktion und Koordination Deiner Bauchmuskulatur. Mit Hilfe dieser visuellen Unterstützung kann schon während dieses Termins die korrekte Ansteuerung der Bauchmuskulatur geübt werden und ein Verständnis für das Druckmanagement des Körpers gewonnen werden. Achtung: kein Ultraschall während der Schwangerschaft.
Kombi-Check: Rektusdiastase & Beckenboden (120 min) - €199
In dem 2-stündigen Termin wird sowohl der Beckenboden als auch der Bauch per Tastbefund auf Funktion, Spannungszustand, Kraft und Ansteuerungsvermögen überprüft. Ergänzend wird als visuelles Feedback der Ultraschall eingesetzt. Geschallt wird auf dem Bauch und auf dem Damm. Der Ultraschall wird nicht zu diagnostischen Zwecken eingesetzt sondern dient lediglich der Überprüfung der FUNKTION der Muskulatur und Körperbereiche.
Tupler Technik - 6 Wochen Begleitung €599
Einsatzgebiete: Während der Schwangerschaft, als Vorbereitung auf eine Bauch-OP oder bei einer bestehenden Rektusdiastase / Körpermitteschwäche
Auch wenn die Tupler Technik auf 18 Wochen ausgelegt ist, ist das Grundprogramm der ersten 6 Wochen von größter Wichtigkeit. Entscheidend für einen guten Verlauf ist das Verständnis für die 4 Schritte der Tupler Technik, ihre Zielsetzung und Rahmenbedingungen. Um eine gute Routine entwickeln zu können, passen wir das Programm an Deine Bedürfnisse und Deinen individuellen Alltag an – den Du selbst am besten kennst.
Wir treffen uns im Abstand von 3 Wochen (3 Termine à 60-90 Minuten).
Ein Gurt, ein Handbuch und begleitende Videos sind im Preis inklusive, gleichzeitig Supporte ich Dich 6 Wochen lang bei Bedarf per WhatsApp.
Inhalte der Betreuung:
- Regelmäßige Befundaufnahme der Rektusdiastase
- Anatomische Hintergründe
- Regelmäßige Fotos
- Einführung in die 4 Schritte der Tupler Technik
- Korrektes Anlegen des Diastasis Rehab Splint®
- Haltungsschulung
- Wahrnehmungsübungen für die Atmung und den Beckenboden
- Erlernen & Vertiefen der Tupler Technik Übungen
- Tipps für den Alltag
- Integration der Tupler Technik in den Sport
- Narbenmobilisation nach operativen Eingriffen mit oder ohne Anwendung von Tape
Folgetermine (60 min) - €89
Folgetermine sind alle Termine, die als Einzelsitzungen gebucht werden. Die Inhalte der Termine hängen von Deinem Anliegen ab. Die Stunde kann zum Beispiel genutzt werden für:
- Beckenbodentraining
- 1:1 Rückbildung
- Fortsetzung der Tupler Technik nach Woche 6
- Körpermitte-Training
- Beratung / Coaching & Mindset
Sexualberatung online / vor Ort (60 Minuten) - €95
Eine Sexualberatung besteht vorrangig aus einem achtsamen und wertschätzenden Gespräch zu den verschiedensten Themen der Sexualität und bietet den Raum für sexuelle Weiterentwicklung.
Die Beratung findet immer und nur bekleidet und ohne Körperkontakt statt.
AS-Geburtsnachsorgegespräch (bis zu 3 Stunden): Sonderpreis €80
Das Geburtsnachsorgespräch nach Astrid Saragosa ist angelehnt an den Gesprächsansatz TIR (Traumatic Incident Reduction) und speziell auf die Bedürfnisse rund um die Integration des Geburtserlebnisses zugeschnitten.
Warum ein Sonderpreis? Da ich für den Erhalt meines Zertifikats eine gewisse Anzahl an Gesprächen dokumentieren und einreichen muss, komme ich Dir preislich entgegen und freue mich über Deine Kontaktaufnahme.
