Wie ich arbeite

Wie ich arbeite

Warum die Körpermitte so sensibel reagiert:

Deine Körpermitte ist weit mehr als Muskeln und Bindegewebe: Sie gibt dir Stabilität. Hier atmest du, hier verdaust du, hier spürst du Aufregung, Angst und Freude oft zuerst. Hier wächst ein Kind heran und wird geboren, hier sitzen Lust und Nähe, und hier meldet sich dein Bauchgefühl.

Kein Wunder, dass die Mitte so sensibel reagiert, wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät: durch eine Geburt, durch einen medizinischen Eingriff, durch eine Diagnose, durch einen Verlust oder in einer Zeit, in der alles zu viel ist.

Was Stress im Körper verändert:

Bei anhaltender Belastung bleibt die Stressachse des Körpers aktiv. Stresshormone und das vegetative Nervensystem halten die Muskelspannung hoch, auch im Bauch und im Beckenboden. Die Auswirkungen können sich auf den gesamten Organismus ausweiten: Neben Herzschlag und Atmung beeinflusst chronischer Stress auch das Immunsystem, das Hormonsystem und den Stoffwechsel.

Wenn Anspannung zum Dauerzustand wird, verliert der Körper seine Fähigkeit, sich zu regulieren. Vielleicht suchst du schon lange nach einer medizinischen Erklärung für deine Beschwerden, oder du hast gehört, sie seien psychosomatisch. Das heißt nicht eingebildet. Die Beschwerden sind echt.

Meine Arbeit verbindet Körperarbeit mit sanfter Nervensystemregulation und Hilfe zur Selbsthilfe. Die Grundlage ist mein physiotherapeutisches Wissen. Alles andere ist dazugekommen, weil Übungen nicht ankommen, solange das Nervensystem im Stress ist.

Achtsame Körperarbeit

Physiotherapie für Beckenboden und Körpermitte: Beckenbodentherapie, Rückbildung, Arbeit an Bauch, Haltung, Atmung und Narbe.

Viele Frauen spüren ihren Körper kaum noch oder nehmen ihn vor allem durch Schmerz, Anspannung oder Taubheit wahr. Achtsame Körperarbeit lädt dazu ein, diesen Kontakt behutsam wiederherzustellen. Nicht durch Korrektur oder Leistung, sondern durch Wahrnehmung: Was ist gerade da? Was braucht Raum? Was darf loslassen?

So gehen wir vor: Am Anfang steht eine Bestandsaufnahme. Danach bauen wir Schritt für Schritt auf. Wir trainieren die tiefe Muskulatur von innen nach außen, arbeiten an Haltung und Aufrichtung und verändern die Ausweichmuster, die sich dein Körper angewöhnt hat. Wo der Kontakt zum Bauch oder zu einer Narbe fehlt, bauen wir ihn langsam auf, über Berührung und Bauchmassagen. Und du lernst, Bewegungen im Alltag so anzupassen, dass sie deine Körpermitte unterstützen.

In sicherer Atmosphäre lernst du, die Signale deines Körpers zu lesen, Spannungen zu spüren, Grenzen wahrzunehmen und eigene Ressourcen zu aktivieren. Das ist besonders wertvoll nach Geburten, Operationen oder intensiven Lebensphasen, in denen das Gewebe und das Nervensystem noch festhalten, was der Alltag längst hinter sich gelassen hat.

Ich bin Physio Pelvica Beckenbodentherapeutin, ausgebildet bei der AG GGUP, der Arbeitsgemeinschaft Gynäkologie, Geburtshilfe, Urologie und Proktologie im Deutschen Verband für Physiotherapie. Dort stehe ich auch auf der Therapeutenliste.

SOMATIC EXPERIENCING (SE)®

Auch an das, was wir glauben, längst hinter uns gelassen zu haben. Somatic Experiencing (SE)® ist ein körperorientierter Ansatz, der nicht das Ereignis selbst in den Mittelpunkt stellt, sondern die körperliche Reaktion darauf. Denn ob eine Erfahrung Spuren hinterlässt hängt nicht davon ab, was passiert ist, sondern davon, wie der Körper damit umgegangen ist.

In bedrohlichen Situationen mobilisiert unser Nervensystem automatisch enorme Energien für Kampf oder Flucht. SE™ geht davon aus, dass diese Energie im Körper gebunden bleibt, wenn sie nicht entladen werden kann: als Dauerspannung, Erschöpfung, Taubheit oder innere Unruhe. SE™ setzt genau hier an: nicht durch das Wiedererleben belastender Erfahrungen, sondern durch das behutsame Nachspüren von Körperempfindungen, Impulsen und Ressourcen, damit das Nervensystem wieder in seine natürliche Balance finden kann. Wenn die Anspannung nachlässt, merkst du das: Der Atem wird tiefer, dir wird warm, vielleicht zitterst du kurz oder musst aufstoßen. Oder du gähnst.

Ich integriere Somatic Experiencing (SE)® in meine physiotherapeutische Arbeit und in meine körperorientierte Begleitung & Beratung: zur Stressregulation, zur Körperwahrnehmung und zur Stabilisierung. SE™ ist bei mir kein Ersatz für eine Psychotherapie, und ich behandle keine psychischen Erkrankungen.

Ich habe SE in einem dreijährigen Training erlernt und mit dem Titel Somatic Experiencing (SE)® Practitioner abgeschlossen, zertifiziert von Dr. Peter Levine und der EASE (European Association for Somatic Experiencing). Ich nehme regelmäßig an Supervisionen und Selbsterfahrungssitzungen teil.

Mehr Informationen findest du auf der Website von Somatic Experiencing Deutschland.

KÖRPERWISSEN

Wer versteht, wie Beckenboden, Bauch, Atmung, Sexualität und Stress zusammenhängen, kann anders mit dem eigenen Körper umgehen. Du bekommst Erklärungen und Übungen, mit denen du dich selbst unterstützen kannst:

• die Körperlandkarte, auf der du festhältst, wo du dich spürst und wo nicht
• den Bodyscan, mit dem du deinen Körper Schritt für Schritt wahrnimmst
• Spürübungen und Übungen zur Selbstregulation für deinen Alltag
• Wissen darüber, was Stress im Körper bewirkt
• sexuelle Bildung für Frauen: Wissen über Vulva, Klitoris und Beckenboden, über Lust und Erregung und darüber, was sich nach einer Geburt, einem Eingriff oder in den Wechseljahren verändert

Wissen und Spüren zusammen sind die Grundlage dafür, dass sich etwas verändern kann. Hilfe zur Selbsthilfe.

IN DEINEM TEMPO

Ich arbeite langsam, kleinschrittig und ohne Druck. Wir kämpfen nicht gegen deinen Körper, wir finden einen Umgang mit dem, was da ist. Im Mittelpunkt steht nicht das Problem, sondern der Kontakt zu dir, zu deinem Körper, zum gegenwärtigen Moment. Wir aktivieren das, was schon da ist: deine inneren Ressourcen, deine Spürfähigkeit, dein natürliches Gleichgewicht. Sicherheit steht vor Fortschritt.

Alle meine Aus- und Weiterbildungen findest du unter Über mich.