Meine Methoden

Somatic Experiencing (SE)®

Der Körper erinnert sich. Auch an das, was wir glauben längst hinter uns gelassen zu haben. Somatic Experiencing(SE)®  ist ein körperorientierter Ansatz, der nicht das Ereignis selbst in den Mittelpunkt stellt, sondern die körperliche Reaktion darauf. Denn ob eine Erfahrung Spuren hinterlässt, hängt nicht davon ab, was passiert ist, sondern davon, was im Körper damit geschehen ist.

In bedrohlichen Situationen mobilisiert unser Nervensystem automatisch enorme Energien für Kampf oder Flucht. Kann diese Energie nicht entladen werden, bleibt sie im System gebunden: Als Dauerspannung, Erschöpfung, Taubheit oder innere Unruhe. SE™ setzt genau hier an: Nicht durch das Wiedererleben belastender Erfahrungen, sondern durch das behutsame Nachspüren von Körperempfindungen, Impulsen und Ressourcen, bis das Nervensystem wieder in seine natürliche Balance findet.

Meine Haltung:

Ich arbeite langsam, kleinschrittig und ohne Druck. Im Mittelpunkt steht nicht das Problem, sondern der Kontakt zu dir, zu deinem Körper, zum gegenwärtigen Moment. Wir aktivieren das, was schon da ist: Deine inneren Ressourcen, deine Spürfähigkeit, dein natürliches Gleichgewicht. Sicherheit kommt vor allem anderen.

Ich habe SE™ in einem dreijährigen Training erlernt und mit dem Titel Somatic Experiencing (SE)® – Practitioner (SEP™) abgeschlossen, zertifiziert von Dr. Peter Levine und der EASE (European Association for Somatic Experiencing (SE)®). Ich nehme regelmäßig an Supervisionen und Selbsterfahrungssitzungen teil. Da ich keine Heilerlaubnis besitze, integriere ich SE™ in meine psychosoziale Beratung und Begleitung – zur Stressbewältigung und Stabilisierung, nicht zu Therapiezwecken.

Mehr Informationen findest Du auf auf der Website von Somatic Experiencing® Deutschland .

Publikationen & Medien findest Du hier.

Achtsame Körperarbeit & Psychoedukation

Viele Menschen spüren ihren Körper kaum noch, oder nehmen ihn vor allem durch Schmerz, Anspannung oder Taubheit wahr. Achtsame Körperarbeit lädt dazu ein, diesen Kontakt behutsam wiederherzustellen. Nicht durch Korrektur oder Leistung, sondern durch Wahrnehmung: Was ist gerade da? Was braucht Raum? Was darf loslassen?

In sicherer Atmosphäre lernen wir, die Signale des Körpers zu lesen, Spannungen zu spüren, Grenzen wahrzunehmen und eigene Ressourcen zu aktivieren. Das ist besonders wertvoll nach Geburten, Operationen oder intensiven Lebensphasen, in denen das Gewebe und das Nervensystem noch tragen, was der Alltag längst hinter sich gelassen hat.

Ergänzend dazu steht die Psychoedukation: fundiertes Wissen darüber, wie dein Körper und dein Nervensystem auf Stress und überwältigende Erlebnisse reagieren. Wer versteht, was im eigenen System passiert, kann Symptome einordnen, Zusammenhänge erkennen und aufhören, sich selbst dafür zu verurteilen.

Wissen und Spüren zusammen schaffen die Grundlage für echte Veränderung.

Integrative Sexualberatung

Sexualität ist kein isoliertes Thema. Sie ist verbunden mit dem, was wir erlebt haben, wie wir unseren Körper bewohnen, wie wir in Beziehung gehen. Integrative Sexualberatung betrachtet genau das: Körper, Gefühle, Beziehungsdynamik und Lebenserfahrung fließen zusammen.

In einem sicheren, wertfreien Raum verbinden wir fundiertes Körperwissen mit sexueller Bildung. Wir schauen gemeinsam, wie chronischer Stress, Erschöpfung oder belastende Erlebnisse das Erleben von Nähe und Intimität beeinflussen, und wie Spür- und Genussfähigkeit sich Schritt für Schritt wiederentdecken lassen. Themen wie körperliche Grenzen, Körpervertrauen, Lust oder der unbewusste Rückzug nach dem Elternwerden dürfen hier Raum einnehmen.

Ziel ist nicht das Funktionieren, sondern das Ankommen: Bei dir selbst und in deinem Körper.